טיפול טבעי בעצירות
הגיע הזמן לטיפול טבעי בעצירות ולהתחיל לתת לדברים להשתחרר
ישנו חשש מפני היציאה הבאה!
כבר ניסית את כל המשלשלים!
מערכת העיכול שלך כבר תלויה בהם!
כבר הוספת סיבים לתזונה ועדיין כלום לא משתפר!
זה מעסיק אותך! בבוקר בצהריים ובערב! כל היום ודי זה נמאס!
בזמן העיכול מתרחשות הרבה פעולות התלויות במצב הפיזי, הרגשי וההורמונלי שלנו.
חוסר איזון באחד מאותם אספקטים עלול להתבטא בעצירות.
אורח החיים שלנו שכולל את איכות התזונה שאנו צורכים, פעילות גופנית, סוגי תרופות, סטרס יומיומי ועוד משפיעים מאוד על מצב מערכת העיכול
לכן טיפול בעצירות דורש התייחסות לכל האספקטים האלו.
טיפול בעצירות חשוב מאוד ולא רק בגלל חוסר הנוחות הנגרמת מחוסר התרוקנות.
נמצא שהצטברות רעלים וחיידקים, יכולים לגרום למחלות קשות כמו סוכרת, דלקת קרום המוח, חולשת שרירים, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס (אחראית בין היתר על קצב חילוף החומרים), דלקות מעי כרוניות, טחורים, פיסורות, מצבים רגשיים כמו דיכאון, עצבנות ועוד.
יציאות תקינות חשובות לבריאות הכללית של האדם, יציאה תקינה אומרת 1-3 יציאות ביום, מרקם הצואה צריך להיות בגושים, לא רך מידי ולא קשה מידי.
צבע חום, לא בהיר ולא כהה מידי.
סליחה על התיאורים הגרפיים, אבל מאוד חשוב לשים לב לדברים האלו כל יום.
(זו בחינה יומיומית לתקינות מערכת העיכול שלך).
לשיחת ייעוץ ותיאום תור השאירו פרטים
חשוב שהיציאות יגיעו בצורה טבעית ולא על ידי משלשלים.
ולא משנה אם אלו משלשלים טבעיים או כימיים,
המשלשלים נועדו לשימוש במצבים אקוטיים בלבד.
כדי לפתור בעיה סימפטומטית – למשל עצירות שנמשכת מעל 4 ימים.
לגוף שלנו יש נטייה לעבוד בצורה חסכונית – if you don't use it you lose it,
כלומר, אם פעילות המעי קורית מעזרה של גורם חיצוני ולא בפעולת העיכול הטבעית –
הוא מתרגל בהדרגתיות לאותו משלשל וכך יכול להיגרם מצב של מעי עצל.
בבתי המרקחת מוכרים משלשלים טבעיים כמו מוצרי סנה, רוברב, ואלוורה שונים, המכילים חומרים טבעיים הנקראים anthraquinone glycosides, למרות היותם טבעיים האם בהחלט עלולים ליצור עצלות מעי באותה מידה כמו משלשלים כימיים.
ובנוסף עלולים לגרום להפרעות במאזן הנוזלים והמלחים בגוף.
יש להיזהר ממוצרים אלה בשימוש ממושך או בכל מיני תרופות סבתא שונות כמו מיץ שזיפים או אכילת שזיפים מיובשים, תאנים, לאורך זמן מאותן הסיבות.
אלא להשתמש בהם "במקרי חירום" בלבד.
הטיפול בעצירות מחייב התייחסות אישית לכל מקרה, יש לאתר מה הסיבה הגורמת לעצירות ולמנוע אותה.
טיפול טבעי בעצירות
תזונה נכונה – תזונה היא הבסיס לטיפול בעצירות,
כמעט תמיד חייבים להיות בתזונה היומיומית שלנו מזונות עתירי סיבים תזונתיים
כמו ירקות, קטניות דגנים מלאים ופירות.
סיבים תזונתיים במערכת העיכול סופחים אל עצמם נוזלים מהגוף, הגורמים לסיב להתנפח וליצור לחץ על דופן המעי,
אותו לחץ מעורר את פעולת מערכת העיכול ועוזר להניע ליציאה תקינה.
חשוב ביותר לשלב שתיית מים מספקת ורצוי גם חליטות כדי שלא ייווצר מחסור בנוזלים.
הסיבים גם עוזרים בתחושת שובע כך שמסייעים באכילת ארוחות קטנות,
להן חשיבות בספיגת הערכים התזונתיים,
הקלה על פעולת העיכול,
מניעת נפיחות,
גזים
והורדה בעומס גליקמי.
פעילות גופנית- ההנעה של הגוף תעזור מאוד בהזרמת הדם, תתמוך בבלוטת התריס האחראית על קצב חילוף החומרים, תיצור תנועה במערכת העיכול.
צמחי מרפא – ישנם הרבה צמחים שיכולים לעזור לבעיית העצירות ול כן חושבה האבחנה למצב וההתאמה האישית לכל אחד ואחת.
הצמחים פועלים במגוון דרכים שעוזרים לשיפור תנועת המעיים, הזרמת דם למערכת העיכול, הפחתה בגזים הנוצרים מתסיסת המזון,
במצבי יובש במעיים נדאג שיהיה ליחלוח תקין לאורך צינור המעי,
במצבים רגשיים – ישנם מגוון צמחים שיעזרו בשיחרור והרפית הנפש וכך גם ההשפעה שלהם תהיה על מערכת העיכול.
צמחי מרפא יכולים לשפר את תפקוד פעולת בלוטת התריס האחראית על קצב חילוך החומרים בגוף ולהגברת תנועת המעי ולמנוע את העצירות.
במצבי טונוס מוגבר במעי ישנם צמחים נוגדי עווית שיכולים מאוד לסייע.
דיקור סיני (אקופונקטורה) זו שיטה השייכת לרפואה הסינית המסורתית ובעשורים האחרונים יעילותו הוכחה גם במחקרים אקדמאים שנעשו במערב.
על פי עקרונות מהרפואה הסינית, אנרגיית החיים (הצ'י QI 氣) זורמת בערוצי המרידיאניים.
מסלולי המרידיאניים תוארו בכתבים הסינים העתיקים עוד מלפני 2500 שנה,
בריאות אופטימלית מאופיינת בתנועה חופשית באותם מרידיאנים
זרימה תקינה באה לידי ביטוי בתנועת הדם, בתפקוד תקין של מערכת העצבים, החיסון, העיכול ועוד.
ברגע שהזרימה במסלולי המרידיאניים נפגעת ע"י גורם כלשהו נוצרת חסימה במרידיאניים,
חסימה זו פוגעת בזרימה החופשית ובתנועת המרידיאן,
מצב כזה יכול להתבטא בכאבים או במחלה.
בעזרת דיקור ממוקד שנעשה בנקודות אסטרטגיות בגוף,
ניתן לתקן את אותן חסימות בזרימת הצ'י ולשחרר אותן ובכך לשחרר את תנועת המעי ולמנוע עצירות.
לסיכום: עצירות כרונית היא מצב בעייתי מאוד שיכול לגרום להרבה מחלות ונזקים. חשוב לפתור את בעיית העצירות, הדרכים המתוארות הן שיטות לפתרון מיידי, אך חשוב למצוא את הגורם לעצירות ולפתור את הבעיה מהשורש.
לשיחת ייעוץ ותיאום תור השאירו פרטים
חשוב לציין!
התוכן במאמר אינו המלצה רפואית מוסמכת. ההסברים אינם תחליף לייעוץ רפואי אישי או אחר.
נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות, הנוטלים תרופות מרשם, מבוגרים וקשישים – חשוב להיוועץ ברופא לפני השימוש.
המונח "צמחי מרפא" תמיד מתחייס אך ורק להגדרה של רפואת צמחים מסורתית.
התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, של גישות ברפואה המשלימה, הנטורופתיה וברפואה הסינית המסורתית ושל ניסיונו הקליני של הכותב, והמידע בו אינו התווייתי ואינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת.
