טיפול טבעי בגזים ונפיחות

"הווו מזל טוב!!! בן או בת?"
ממממ לא לא, זה רק גזים ונפיחות
כמה פעמים הבטן התנפחה לך כאילו יש שם עובר בחודש שישי?? 😊

זו תופעה לא נעימה, לפעמים כואבת, מאוד מעצבנת ומביישת נורא
במצבים קשים נוצרים גם כאבים עוויתיים בבטן
זה יכול להיות מלווה בחוסר רצון לאכול, תחושת מלאות תמידית,
חוסר רצון לצאת מהבית, ממש קושי בהתנהלות הרגילה היומיומית.
זה יכול להופיע בבוקר / בערב או אפילו תחושה קבועה כל היום.

האדם מייצר גזים במערכת העיכול ופולט ביום בין חצי ליטר לליטר של גזים בגיהוק או נפיחה.
המצב מסתבך כאשר כמות הגזים גוברת.

ממה נוצרים הגזים בבטן?
1. בליעת אוויר, בדרך כלל בגלל אכילה ושתייה מהירה, עישון ועוד.
חלקם יוצאים על ידי שיהוקים וגיהוקים וחלקם עוברים אל מערכת העיכול.
2. תסיסת המזון במערכת העיכול- נגרם בדרך כלל מחולשת מערכת העיכול.
מזון – בעיקר פחמימות וסוכרים, לא מעוכלים ברמה מספקת, מתחילים תהליך של תסיסה
בזכות אותן מושבות חיידקים הקיימות במעיים שלנו באופן טבעי.
תסיסה גורמת להצטברות גזים קלועים במעי, הגזים לוחצים על דופנות המעיים ויוצרים תחושה של כבדות,
חוסר נוחות ולעתים גם כאבים חזקים.

איזה עוד סיבות יש להיווצרות הגזים והנפיחות?
אי סבילות ורגישות למזונות מסויימים:
חלב ומוצריו- מחסור באנזים הלקטאז, יגרום לתסיסה עקב חוסר פירוק הלקטוז שבחלב.

צליאק / אי סבילות לגלוטן– גלוטן הינו חלבון שנמצא בדגנים שונים, הרגישות הנפוצה ביותר היא לגלוטן מהחיטה.
החיטה נחשבת לאחד משלושת הדגנים הנפוצים ביותר בעולם (יחד עם אורז ותירס)
יותר מ- 50%  מהאוכלסיה מפתחים רגישויות ברמות משתנות, שיכולות להחמיר עם הזמן וסובלים מגזים וכאבי בטן.

ריבוי של סיבים בתזונה– מגיעים מקטניות, דגנים מלאים, ירקות ופירות.
חשוב לציין שסיבים תזונתיים מאוד חשובים לבריאותינו, הם תורמים בין השאר לתמיכה ביציאות ובחילוף החומרים,
ומורידים את קצב ספיגת הגלוקוז ממערכת העיכול לזרם הדם, אך עודף סיבים תזונתיים עלול לגרום ואף להחמיר גזים במעי.

רגישות לסוכרים שונים מהתזונה– על פי גישת הfodmap האוסטרלית, פרוקטוז- סוכר הפירות, לקטוז – סוכר החלב,
פרוקטנים – נמצאים בחיטה, שום, בצל, גלאקטנים- נמצאים בקטניות,
פוליאולים – סוכרים כוהליים שבשימוש תעשיית הממתקים המלאכותיים: סורביטול, מַלטיטול, לַקטיטול, מַניטול, קְסיליטול, אֶריתְריטול ואיזומַאלט

ספיגה מועטה עקב נוכחות מחלות– גסטריטיס, דיספפסיה (תת חומציות בקיבה),
תסמונת המעי הרגיז ומחלות מעי דלקתיות כמו קרוהן, קוליטיס, דיוורדיקוליטיס.

אנטיביוטיקה- נטילת אנטיביוטיקה חוזרת ונשנית, משבשת את תכולת החיידקים הטובים (פרוביוטיקה) במערכת העיכול.
כפי שאנטיביוטיקה פוגעת בחיידקים הרעים, כך היא פוגעת גם בחיידקים החיוניים לנו למערכת העיכול,
פגיעה זו משבשת את המאזן בפלורת המעי.

נוכחות פטריות או חיידקים במערכת העיכול –  קנדידה מערכתית או החיידק הליקובקטר פילורי-
נוכחותם ברמה האופטימלית לרוב לא תתבטא כלל,
אך כאשר הם משגשגים ויוצרים הפרה באיזון החיסוני הם יכולים להביא למצב של חוסר ספיגת מזון ומכאן לגזים ונפיחויות.

רגשות!!! מצבים נפשיים בעקבות רגשות תקועים בגוף, סטרס ממושך, חרדות, עצבנות וכעסים,
פוגעים ביעילות הפירוק והספיגה של מזונות מהמעי.
ישנו קשר אדוק בין מערכת העיכול והעצבים, אותם רגשות תקועים יכולים להפר את התנועה החלקה במעי
ומכאן הדרך לתסיסה במעי מאוד מהירה.

אבחון נכון!
כדי לטפל בתופעת הגזים והנפיחויות יש להבין מה מקור הבעיה ולכן חשוב לעשות אבחנה נכונה,
הטיפול ניתן על סמך אבחון שנעשה בקליניקה:
האבחון מתבצע על סמך התשאול מעמיק – בחינת אורח החיים, מעבר על כל מערכות הגוף והבנת המנגון שיוצר את המצב
בחינת בדיקות מעבדה
ושני אבחונים סיניים הכוללים אבחנת לשון והקשבה לדופק.

לאחר אבחנה מדוייקת ניתן לטפל בבעיה בצורה ממוקדת ולמנוע הישנות שלה.

לרב הטיפול מחייב שינוי בהרגלי אורח חיים ותזונה,
בהתאם לאבחנה וליכולת המטופל – חשוב למצוא את קו האמצע
שמאפשר טיפול איכותי יחד עם הנגשה לאורח החיים של המטופל – עבודה, משפחה, החיים עצמם.
כמובן שאם נמצאת רגישות למזון מסויים יש להימנע ממנו, ולהבין שכל עוד יש חשיפה אליו בתזונה – התופעות ימשכו.

צמחי המרפא מהווים מרכיב חשוב בטיפול.
אני משתמש בקליניקה בלמעלה מ700 צמחים שונים ולכן חשוב להתאים לכל מטופל את הצמחים באופן אישי עבורו.

דיקור סיני, מוקסה ושיאצו ינתנו גם כן בהתאם למצב הנוכחי.

תרופות סבתא טבעיות שיכולים להקל על גזים ונפיחות

חליטות ג'ינג'ר – חליטה או מיצוי נוזלי מקנה השורש יכולים למנוע ביעילות רבה עוויתות וכאבים בבטן. הזנגביל סופח גזים, ממריץ תהליכי עיכול וספיגה ומחזק את פעילות הקיבה.
חיתכו 4-5 פרוסות דקות מקנה השורש הטרי, והשרו למשך 10-15 דקות בכוס מים רותחים כשהכוס מכוסה (מונע בריחת שמנים נדיפים חשובים) ולאחר מכן שתו להנאתכם.

מנטה חריפה או נענע – עלי המנטה גם הם מכילים שמנים נדיפים שמרגיעים ומקלים מאוד על מצבי הנפיחות במערכת העיכול, בעיקר במצבים של תסמונת המעי הרגיז.

זרעי השומר – יהיו מצוינים בתור חליטה כשעה לאחר הארוחה. השומר מתאפיין בהגברת תנועת מערכת העיכול ושמניו הנדיפים גם עוזרים בספיחת גזים. בנוסף יכול לגרום לאלחוש קל בעת הופעת כאבים וכיווצים עוויתיים במערכת העיכול. אליו מצטרפים גם זרעי האניס, הקימל, הכמון והכוסברה.

שילובים נוספים להרגעת גזים במערכת העיכול: חליטות או מיצויים נוזליים של פרחי הקמומיל, עלי מרווה משולשת, עלי מליסה, הל וזוטה לבנה.

פרוביוטיקה- חיידקים טובים למערכת העיכול, במצב בו אובחן חוסר איזון בפלורת מעי, רצוי ליטול קפסולות פרוביוטיקה באיכות גבוהה.
חשוב לציין שנטילת פרוביוטיקה עלולה לגרום בעצמה לגזים, לכן ישנה להתאים עבורכם את סוג הפרוביוטיקה.

שתיית כוס מים חמימים המכילים בתוכם 2 כפות לימון סחוט, וחצי כפית אבקת סודה לשתייה תקל במקרים רבים על תופעת הנפיחות. ניתן להוסיף חצי כפית זרעי קימל לשיפור הפעולה סופחת הגזים.

עיסוי ממוקד לבטן, בצורה מעגלית- עם כיוון השעון, יכול לעזור להוצאת הגזים ולהקלה בצורה משמעותית על כאבים עוויתיים, באזור המעי הגס.
פעולה זו תסייע גם לתינוקות רק חשוב לבצע אותה  בעדינות.

לאנשים שסובלים מלחץ ביום יום, לפי הרפואה הסינית ישנו קשר בין מערכת העיכול והריאות, לכן כדאי גם לבצע תרגילי נשימה, מדיטציה, יוגה וכל דבר שיכול להרגיע את רוחכם.

פעילות גופנית כמובן לפי היכולת הפיזית שלכם – חשוב לבצע בתדירות גבוהה

יש עוד הרבה דברים שניתן לעשות אבל אצטרך לעשות אותם לפי התאמה עבורך

בקיצור ולעניין – אין צורך להמשיך לסבול!

מכאן נשאר להתאים עבורכם את הטיפול ולהתקדם לעבר מציאת הפתרון
יש לי הרבה ניסיון בתחום

צרו קשר היום לתאום פגישת אבחון – ונתחיל בטיפול.

לייעוץ ראשוני ללא עלות הירשמו כאן >>
גלילה למעלה

צור קשר

כתובת

העלייה השנייה 72, חיפה

טלפון

054-5535055

צור קשר

כתובת

העלייה השנייה 72, חיפה

טלפון

054-5535055