טיפול טבעי במיגרנות וכאבי ראש

מיגרנות וכאבי ראש

איך ניתן להפחית בעוצמה ובתדירות ההתקפים והסבל בעזרת טיפול טבעי?

מיגרנות וכאבי ראש פוגעים בצורה קשה באיכות החיים של מי שסובל מהם וגם של כל מי שנמצא בסביבה –בני הזוג, הילדים, הצוות בעבודה… כולם!
התקפי מיגרנה וכאבי ראש יכולים לקרות על בסיס חודשי, שבועי, יומיומי ואפילו מספר ימים ברציפות.
התחושה היא של חוסר אונים מתמדת.
חוסר אונים זה, נובע מהתחושה שלא משנה מה תעשו ברגע התקף,
מלבד התרופות החזקות כמו ריזלט / רילרט ושאר חברים, אין משהו שיוכל להכניע את הכאב.
ולצערנו גם זה לא תמיד מספיק.
כך נאבדות שעות רבות, לעיתים ימי עבודה שלמים או החמצות של אירועים חשובים,
ונאלצים "לבלות" במנוחה בחדר חשוך, בשכיבה במיטה עם הכאב עד שיחלוף.

וזו בעצם הסיבה שאני כל כך אוהב לעזור, לטפל ולפתור בעיות של כאבי ראש ומיגרנות כרוניות.
השינוי והתועלת של הטיפול הם לאין שיעור ממש מקצה לקצה
וההצלחות מדהימות

החיבור שלי לטיפול במיגרנה וכאבי ראש התחיל עוד בסוף שנת 2003:
חברה שלי אז, שהיום היא אשתי ואם ילדי סבלה ממיגרנות בתדירות גבוהה של התקף כל 2-3 ימים,
ובעוצמה אדירה שפשוט היתה מפילה אותה ליום יומיים בהם לא היתה מסוגלת לעשות כלום

היא הלכה לכל מיני מטפלים באותה תקופה דרך הקופה אבל לא ראתה תוצאות מרשימות
התחלתי בעצמי לחקור את הנושא
עשיתי בדיקה ומעקב של אורחות החיים שלה למשך 30 יום
וגילינו יחד מה עלול לגרום להתקפים
ככה הורדנו טריגרים שונים
ותדירות המיגרנה הלכה ופחתה
כיום יש התקפי מיגרנה אחת לכמה חודשים, 
הכאב בעצמו קליל ועובר תוך כמה שעות בודדות
אבל לפחות אנחנו יודעים בדיוק ממה הכאב נגרם
ואין יותר החמצות של אירועים חשובים, ימי עבודה, מפגשים, פעילויות
החיים שלה הרבה יותר טובים.
לאחר כמה חודשים מאותו זמן, התחלתי את המסע שלי בעולם הרפואה משלימה
וזה גרם לי לרצות להתחיל ללמוד את זה בצורה מסודרת.
מ2004 התחלתי את המסע שלי באופן רשמי 
מאז טיפלתי בהמון מטופלים עם מיגרנות וכאבי ראש באחוזי הצלחה מאוד גבוהים
ושיטות הטיפול והידע שצברתי השתפרו פלאים מאז שנת 2003 🙂

לייעוץ ראשוני ללא עלות הירשמו כאן >>

אז בגדול, מה בעצם קורה כשיש כאבי ראש ומיגרנות ואיך זה מתאפיין?
כאבי הראש הקלאסיים מתאפיינים בכאב פועם, חד, ממוקד וחזק, בצד אחד של הראש.
הכאב יכול להופיע באזור המצח, ברקות, בעורף, ובמצבים מסוימים גם בכל חלקי הראש – תחושת כבדות כאילו מגבת עוטפת את הראש.
במקרים חריפים של מיגרנות, הכאב ילווה גם בבחילות והקאות,
לצד תופעות נוספות כמו ה'אאורה' – הבזק של אור שמופיע כהפרעה בראייה.
ואלחוש באיברים שונים בגוף – חוסר תחושה בכף היד או הפנים.

איך נוצרים כאבי ראש?
הכאב מיוחס לרוב כהפרעה במערכת העצבים שמשפיעה על כלי הדם,
המיגרנה מתרחשת כשכלי הדם במוח מתכווצים ומיד מתרחבים.
התרחבות זו, מפעילה קולטני כאב.
הכאב נובע מתהליך שבו מעורבים מתווכי דלקת הקשורים בהיווצרות אלרגיות,
המופרשים בדפנות כלי הדם וגורמים לשינויי ההתרחבות בכלי הדם.

מה הגורמים לכאבי ראש ומיגרנות?
חוסר איזון הורמונלי – אצל נשים רבות, המיגרנות מגיעות בזמן שמסביב למחזור החודשי והביוץ
לפני בוא הווסת, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות ברמה משמעותית ומתרחש הדימום החודשי,
מכאן שתי סיבות שיכולות לגרום לכאבי הראש ולמיגרנה – או ירידה בכמות הברזל בדם עקב הדימום הויסתי
או ש"מפל" ההורמונים במיוחד של הפרוגסטרון, הינו שינוי חד מידי שגורם לכאב.

לשם כך, אני נוהג לתת צמחי מרפא המעודדים יצירת פרוגסטרון וצמחים פיטו אסטרוגנים (אסטרוגן צמחי),
אלו צמחים המכילים מולקולות דמויות אסטרוגן, שיכולים לווסת את רמת ההורמונים ולסייע במניעת כאבי הראש.
בנוסף האסטרוגן מעלה את רמת הסרוטונין, מגביר את יצירתו ומעכב את פירוקו.

צמחי המרפא שיכולים לעזור למיגרנות מהכיוון ההורמונלי:
שיח-אברהם vitex agnus castus, פאוניה bai shao, אספרגוס הודי shatavari, קוהוש שחור cimicifuga,
בטטת בר מקסיקנית wild yam, אנג'ליקה סינית dang gui, ג'ינסנג אמריקאי panax quin  ועוד,
כמובן שצמחים צריכים להינתן ולהיקבע לפי התאמה אישית שנעשית רק לאחר אבחון מדויק.

מתח נפשי והעומס היומיומי הם גורם משמעותי לכאבי ראש
במיוחד אם יש לנו ימים יותר לחוצים, או מיד אחרי תקופה לחוצה שיש נפילת מתח.

טיפים להתפחתת מתחים:
תרגילי נשימה, פעילות גופנית- במיוחד אירובית, מדיטציה, מיינדפולנס, יוגה, שיאצו ועוד
צמחי המרפא שיסייעו בהפחתת הסטרס, אני נוהג לתת מרשמים עם מגוון צמחים למשל:
שורש ולריאן, פרחי לבנדר, עלי פסיפלורה, פרחי טיליה, עלי מליסה ופרחי העוזרר.
הצמחים הסדאטיבים יתמכו במערכת העצבים המרכזית,
לרוב אני רואה איתם עבודה מהירה ומידית אפילו במצבי לחץ קשים.
לצד צמחים בוני השפעה ארוכת טווח שמשפרים את פעולת מערכת עצבים שנקראים אדפתוגנים:
ויתניה, שכיזנדרה, רודיולה, בקופה, סנטלה, רהמניה ועוד
גם כאן כמובן נערוך התאמה אישית בצמחים לפי אבחון.

בראי הרפואה הסינית – כאבי ראש – Tóu tòng (頭痛)
מיגרנות וכאבי ראש יכולים להיגרם ממגוון מצבים שונים:
ממצבים רגשיים כמו כעסים, דאגות שגורמות לדיסהרמוניה של האיברים הפנימיים כמו:
הכבד, הלב, הטחול והכליות, שלאורך הזמן מחלישים את הצ'י ותוקעים את זרימת הדם התקינה.

סיבות נוספות יכולות להיות עליית אש או עליית יאנג כלפי מעלה לכיוון הראש,
שנובע מחוסר של יין שיעגן את היאנג, או ממצב של עודף אמיתי.

ליחה ולחות שחוסמים עליית יאנג טהור לראש,
מצב שיכול לנבוע מתפקוד לקוי של מערכת העיכול (חולשת טחול) לעתים קרובות.

חוסר של דם (אנמיה למשל או חולשה ותשישות)
חוסר בכליות (תשישות קשה יותר או פגיעה במערכת העצבים)
כמובן שתידרש האבחנה הנכונה והתאמת הטיפול.

אורח חיים! הכי חשוב!!

תזונה – ישנם מגוון מזונות שנמצאו כמעוררי מיגרנה וכאבי ראש.
אחד הידועים כמעוררי מיגרנות הוא היין אדום
וכל המוצרים שמוסיפים להם חומרים משמרים כגון נתרן ביסולפיט  NaHSO3 שמופיע גם כ  E-222.
מזונות אלרגניים ומכילי טיראמין כמו ביצים, עור של עוף, ירקות סולניים,
גבינות ומוצרי חלב, בעיקר גבינה צהובה שמכילה צבעי מאכל וחומרים משמרים.

כמו כן גם בוטנים, סוגי דגים מסוימים, פירות הדר, קקאו, צבעי מאכל סינטטיים ועוד,
יכולים לעורר התקפי מיגרנה וכאבי ראש לרגישים אליהם,
לכן מומלץ לערוך יומן תזונה ובשיטת האלימינציה תוך כדי ליווי שלי,
נמצא יחד לאיזה מאכלים הרגישות שייכת ומה מהווה טריגר לכאב.

הפחיתו מתוקים! מותר פעם ב….
אבל קחו בחשבון שמזונות סוכריים ופחמימות פשוטות גורמים להעלאת רמות האינסולין בזרם הדם התורם לקליטת סרוטונין,
מה שמביא להצטברויות טסיות הדם, הצרת כלי דם ולתהליכים דלקתיים.
כל אלה גורמים לתחושת כאב באזור הראש.
פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים וקטניות יעזרו בוויסות רמות הסוכר בדם.

אורח חיים לקוי יכול עודד התקף מיגרנה וכאבי ראש:
חוסר שינה, שתייה חריפה, הרבה קפה, חוסר תנועה, לחצים, דאגות, כעסים,
שינויים גדולים מידי ביומיום, מעברים, זמנים לא מסודרים, חשיפה לרעלים, עובשים ועוד ועוד ועוד…….

תפיסות בעורף – לעיתים התקף מיגרנה או כאבי ראש יכולים להיגרם ממתח צווארי מתמשך
שלרוב נובע מיציבה לקויה (ישיבה ממושכת מול המחשב, נהיגה), שינה לקויה, מנח עבודה לא תקין.
לדוגמא- היה לי פעם מטופל שרק הזיז את המחשב למנח נכון יותר לגוף שלו וכאבי הראש עברו לגמרי!
סטרס מתמשך – גורם לנו לכופף את הראש ומפעיל עומס צווארי.
הגרון הוא האזור היחידי בגוף שלא ניתן לחזק, במצבי סטרס אנו מגינים עליו עם כיפוף קל של הראש.
ונוצר מתח צווארי שגורם לתפיסות בעורף שגורם לכאבי ראש
טיפולי שיאצו, דיקור, מדיטציות, עשויים בהחלט לעזור, להרגעת המתח והרפיית השרירים.

במצב אקוטי של כאבי ראש – מה אפשר לעשות?
תוספי תזונה – אם אתם נמצאים בתהליך של התמודדות ומניעת מיגרנות ובכל זאת נקלעתם להתקף,
שילוב של ויטמין B3  500 מ"ג מסוג NFN ומגנזיום 200 מ"ג יווסתו את כיווצי השרירים בעורף ובדפנות כלי הדם במח ויעודדו זרימת דם פריפרית (כפות ידיים ורגליים).
חשוב לתפוס את המיגרנה בשלב ההתחלתי שלה.
קפאין – מי שאינו רגיל לשתות כמויות גבוהות של קפה, יכול להעביר את כאב הראש על ידי שתיית קפה חזק.
בתחילת התקף, כלי הדם מתכווצים באופן פתאומי, מה שמוביל לשלב האאורה (הבזקים בראייה)
ומיד לאחר מכן כלי הדם מתרחבים מה שמביא לכאב הראש שמרגיש כתחושת דופק הפועם ברקה.
בשלב הראשוני של הכאב, הקפה יכול לעזור, כיוון שהקפאין מכווץ כלי דם.
מי שרגיל לשתות הרבה קפה וסובל ממיגרנות, צריך לקחת בחשבון שיתכן ודווקא הקפאין גורם להן.

תרופת סבתא לכאבי ראש אקוטיים:
למרוח שמן אתרי של לבנדר ומנטה על הרקות ובמקומות הנוספים שחשים בהם מתח וכאב, כמו העורף והשכמות.
הלבנדר בעל ניחוח מרגיע ונחשב למחזק למערכת העצבים ויעיל למצבי חרדה.
המנטה מכילה את השמן האתרי מנטול, שבין היתר בעל יכולת מקררת.

דיקור סיני  לכאבי ראש אקוטיים–
הטיפול במחטים יכול להפחית את עוצמת ההתקף ואף להעביר אותו במיידית.
מה שנקרא טיפול S.O.S .
 ניתן להתקשר ולהתייעץ איפה ללחוץ בגוף– זה עשוי להקל במיידי .

שורה תחתונה
שיטות הטיפול האקוטי יהיו טובות למי שסובל ממיגרנות או כאבי ראש אחת לשבועיים- שלושה,
אך למי שסובל מהבעיה באופן שבועי ואף 2-4 פעמים בשבוע – 
 יש לחקור את מקור הבעיה והטריגר לכאב ולטפל מהשורש.
פתרונות סימפטומטיים (תרופות, לחיצות וכאלה) הינם שטחיים ועשויים לתת מענה זמני,
אך נדרש טיפול מעמיק ומותאם אישית כדי ממש לרפא את התופעה לתמיד.

יש לי הרבה ניסיון ועזרתי להמון מטופלים ומטופלות להפחית את מספר ההתקפים.
הרבה מצבים שהיו 3-4 התקפים בשבוע, למצב שאין התקפי מיגרנה בכלל!!!
וכמובן להפחית את עוצמת כאבי הראש
פשוט מהפך באיכות החיים
זהו אמנם תהליך, ויכול לקחת קצת זמן 
אבל… יש לכך פתרון ואין סיבה שתמשיכו לסבול
פשוט צרו קשר לייעוץ

לייעוץ ראשוני ללא עלות הירשמו כאן >>
גלילה למעלה

צור קשר

כתובת

העלייה השנייה 72, חיפה

טלפון

054-5535055

צור קשר

כתובת

העלייה השנייה 72, חיפה

טלפון

054-5535055