חוסר איזון הורמונלי: שחלות פוליציסטיות ואקנה
חוסר איזון הורמונלי עקב שחלות פוליציסטיות?
הווסת לא מגיעה בזמן?
האקנה לא מפסיק להופיע?
הרופאים מציעים גלולות במקרה הטוב?
או אנטיביוטיקה או רואקוטן במקרה הפחות טוב?
יש לשחלות פוליציסטיות פתרון טבעי!
מאזן משורש הבעיה!
לא רק למראית עין – אלא דרך איזון הורמונלי
איזון העור – דרך ניקוי הכבד
נעשה ביחד התאמה תזונתית,
צמחי מרפא ודיקור סיני – לאיזון הורמונלי
בעזרת הטיפול הטבעי נוכל לעזור, לשפר ולאזן!
תוכן עניינים
שחלות פוליציסטיות - רקע
שחלות פוליציסטיות – PCOS- Polycystic Ovary Syndrome,
זוהי מחלה הורמונלית אצל נשים בגיל הפוריות.
המאופיינת בצמיחת ציסטות קטנות ומרובות בשחלות, שיכולה להפריעה בשחרור הביצית בזמן הביוץ.
כך שהביוץ הוא לא ממש ביוץ והפוריות היא לא ממש פוריות.
הגורמים המדויקים לשחלות פוליציסטיות אינם ידועים, אבל משערים שזה קשור לתנגודת אינסולין, גנטיקה ואורח חיים.
הסימפטומים לשחלות פוליציסטיות יכולים להשתנות, אבל בדרך כלל נראה:
- שהמחזור לא סדיר – מגיע אחת לכמה חודשים או שאיננו מגיע בכלל
- שיעור- צמיחת שיער עודפת על הפנים, החזה, הבטן ושאר חלקי הגוף.
- אקנה – שאפרט בהרחבה על כך פה למטה בהמשך הכתבה
- עלייה במשקל או קושי לרדת במשקל יחד עם חשק מוגבר למתוקים.
- קושי להיכנס להריון עקב חוסר סדירות, זקיקים לא מתפתחים כראוי ולכן הביוץ נחלש.
- שינויים במצב הרוח
האבחנה של שחלות פוליציסטיות
האבחנה כוללת שילוב של היסטוריה רפואית, בדיקה גופנית ובדיקות מעבדה.
הקריטריונים לאבחון PCOS משתנים מעת לעת בין ארגונים רפואיים שונים, אך אלו כמה מהשיטות הנפוצות ביותר:
- היסטוריה רפואית: הבנת אופי מחזורי הווסת שלך (סדירות, משך הווסת, עוצמת דימום, צבע הדימום, הופעת כאבים, אופי הכאב, נפיחות, מצב רוח), ההיסטוריה המשפחתית בהקשר של PCOS ונבדוק מצבים חופפים כמו מצב הסוכר, בלוטת התריס ואדרנל.
- בדיקה גופנית: בדיקת אגן לבדיקת חריגות בשחלות, כגון ציסטות וגידולים.
סימנים של צמיחת שיער עודפת או אקנה. - בדיקות דם: מדידת רמות הורמונים כגון טסטוסטרון, הורמון ההצהבה luteinizing -LH, הורמון מגרה זקיקים (FSH) ואינסולין.
רמות חריגות של הורמונים אלה יעידו על נוכחות שחלות פוליציסטיות. - בדיקת אולטרסאונד: אולטרסאונד של השחלות יכול לעזור לזהות נוכחות של פוליציסטיות – מצב המעיד שהזקיקים לא מצליחים להתפתח כראוי וגם להעריך את הגודל והצורה של השחלות.
כדי לאבחן שחלות פוליציסטיות, המטופלת צריכה לעמוד בשניים מתוך הקריטריונים:
- מחזור לא סדיר או ללא מחזור בכלל
- רמות מוגברות של אנדרוגנים (כגון טסטוסטרון) בדם
- ציסטות מרובות בשחלות הנראות באולטרסאונד
מה בעצם קורה בשחלות פוליציסטיות?
השחלות מייצרות עודף אנדרוגנים (הורמונים זכריים), שעלולים להפריע להתפתחות התקינה ולשחרור הביציות.
זה יכול להוביל להיווצרות של מספר רב של ציסטות קטנות (זקיקים) בשחלות,
אשר עשויות שלא להבשיל ולא לשחרר את הביצית במהלך הביוץ.
עודפי האנדרוגנים עלולים לגרום גם להגדלת השחלות, ויכולים לתרום להיווצרות תנגודת לאינסולין.
עמידות לאינסולין יכולה להוביל לייצור מוגבר של אינסולין על ידי הלבלב,
מה שיכול להגביר עוד יותר את ייצור האנדרוגנים על ידי השחלות.
שמוביל לעוד עמידות לאינסולין ולעלייה נוספת בייצור האנדרוגנים.
וכך זה בעצם מצב שמחמיר את עצמו עם הזמן.
אקנה - רקע
אקנה היא מחלת העור הנפוצה ביותר. הרבה פעמים אקנה נגרם מחוסר איזון הורמונלי שקשור לשחלות פוליצסטיות. לרוב אקנה מופיע בגיל ההתבגרות, אבל יכול להופיע גם בגילאים מאוחרים יותר.
בתהליך יצירת הפצעים משתתף החיידק propionibacterium acnes, הגישה לרוב שהוא הגורם לאקנה ומכאן מתחילים טיפולים אנטיביוטיים.
אבל החיידק מהווה אחוז קטן מאוד מתהליך המחלה ולמעשה, הוא רק תוצר של המחלה וביטוי חיצוני לחוסר איזון שקורה בתוך הגוף.
הפצעים מוגלתיים לרוב וכשנוצרת חסימה של זקיק השערה, החיידק מתרבה ומשחרר אנזימים הגורמים לפירוק חֵלֶב ועידוד יצירת דלקת מקומית.
לכן טיפול חיצוני עם משחות אנטי-בקטריאליות יכול להיות יעיל במקרים מסוימים.
אך אינו פותר את הבעיה מהשורש.
מכאן שהתופעה יכולה לחזור שוב ושוב, יש קושי להירפא ממנה ונדרש טיפול מעמיק.
אקנה - מאיפה זה מגיע?
אקנה הינה בעיה הורמונלית שנוצרת עקב שינויים הורמונליים או חוסר איזון הורמונלי.
שינויים הורמונליים טבעיים בתהליכי הגדילה והבשלות המינית,
תגובה להורמון הטסטוסטרון, שאמנם הינו הורמון מין זכרי אך קיים גם אצל בנות.
הסימפטומים שנובעים נוכח קיומו אצל נשים הוא אקנה, לצד שיעור יתר, קול גברי, חשק מיני גבוה ועוד.
תסמונת השחלה הפוליציסטית היא תסמונת מורכבת המאופיינת בחלק מהמקרים ברמות גבוהות של אנדרוגנים:
רמות גבוהות של הורמוני מין – טסטוסטרון, DHEA, רמות נמוכות של SHBG .
מעבר לבעיות סביב המחזור החודשי (ווסת לא סדיר, היעדר ווסת ובעיות פוריות) בין הסימפטומים של תסמונת השחלה הפוליציסטית מופיעים גם שיעור יתר בפנים ואקנה בפנים, בחזה ובגב.
לרב התסמונת תטופל בעזרת גלולות למניעת הריון שיסדירו את המחזור באופן מלאכותי, אולם עם הפסקת נטילת הגלולות הבעיה תתעורר מחדש ויהיה צריך לסייע לגוף להתאזן הורמונלית בלעדיהן.
אקנה - הסוכרת של העור
האקנה נחשב גם כ"סוכרת של העור", לא אחת מיוחס אקנה כאינדיקציה לעלייה ברמות האינסולין.
תזונת העולם המערבי גורמת לעומס מטבולי על תאי הגוף, כשבמיוחד מדובר על חלב ומוצריו.
הבעיה העיקרית עם החלב היא לאו דווקא הלקטוז –
סוכר החלב, שגורם לרבים לכאבי בטן ברמות שונות בעקבות אי סבילות אליו,
אלא החלבונים המצויים בתוכו: הורמון הגדילה IGF-1 שדומה במבנה שלו לאינסולין.
תפקידו העיקרי של הורמון זה בחלב יונקים הוא לאותת לגוף שהוא בשלב התפתחות וגדילה.
ערכים גבוהים של IGF-1 ואינסולין מביאים להפרשת האנזים 5 אלפא רדוקטאז ואיתו לעליית רמות האנדרוגנים (DHEA) –
ההורמונים הזכריים. על בסיס מנגנון זה של עליית האינסולין והורמוני מין זכריים נוצר האקנה.
לכן לסובלים מאקנה רצוי להימנע ממזונות המעלים את רמת האינסולין:
מזונות שלא מכילים סיבים תזונתיים ובעלי רמות סוכר גבוהות כמו פחמימות פשוטות:
ממתקים, סוכרים, מזונות עתירי שומן טראנס וכמובן הפסקה של צריכת מוצרי החלב לסוגיהם.
הטיפול הטבעי לשחלות פוליציסטיות ואקנה
צמחי מרפא לאקנה ושחלות פוליציסטיות
הצמחים לפינוי רעלים
לצמחי מרפא יש אספקט חשוב מבחינת פינוי פסולת ורעלים מהגוף, תמיכה בניקוז לימפתי מהעור, שיפעול הכבד להוצאת מיצי המרה והגברת חילוף תאי הכבד התורמים לשיקומו במצבים בהם הכבד (המסננת של הגוף) גדוש ברעלים.
צמחים רלוונטיים עם זיקה לעור הם:
חומעה הצהובה – Rumex Crispus. צמח שגדל בארץ ואפילו בתקופה זו הרומקס פורח. השימוש הוא בשורש של הצמח. טעמו מריר, לכן יש לצרוך אותו בצורה של טינקטורה (מיצוי נוזלי עם אלכוהול בה הצמח עובר השרייה ארוכה של לפחות 14 יום).
הטעם המריר תורם בהמרצת מערכת העיכול, פעילות הכבד והזרמת דם למערכת העיכול.
לכן הוא פועל בפינוי רעלים ממערכת העיכול ובכך מוביל להורדה בעומס המטבולי.
הצמח יעיל גם במצבי עצירות שונים על אותו מנגנון של המרצת פעילות מערכת העיכול.
צמח הפועל על מנגנון דומה הינו הלפה הגדולה – Arctium Lappa. הצמח אינו גדל בר בארץ אבל נמצא בשימוש על ידי הרבליסטים רבים.
לצמח גם איכות מרירה התורמת בפינוי רעלים מהגוף, הצמח נחשב לפי הפיטותרפיה אלטרטיבי לימפטי, כמטהר דם ובנוסף נוגד חמצון ואנטי דלקתי החשובה במצבים דלקתיים בעור.
צמחים לאיזון הורמונלי
צמחים לאקנה ושחלות פוליציסטיות על רקע חוסר איזון הורמונלי
במקרים בהם נאבחן חוסר איזון הורמונלי, הטיפול יתבצע לרוב בעזרת צמחי מרפא.
הטיפול תלוי באבחנה, לאיפיון המטופלת יש חשיבות גדולה בטיפול,
האבחנה מאוד חשובה לכן ישאלו שאלות על סדירות המחזורים,
איכות הווסת (צבע הדם, עוצמת הדימום, משך זמן הווסת, נוכחות קרישי דם וגודלם), כאבי ווסת, תופעות קדם וסתיות (רצון למתוק, מצבי רוח משתנים כמו כעסים או רגישות יתר ובכי),
הופעת אקנה. ועוד שאלות על תפקוד שאר מערכות הגוף (עיכול, נשימה, חיסון, עצבים ועוד).
יתבצע מעקב אחר בדיקות דם – ,LH, FSH ,אסטרוגן, פרוגסטרון, DHEA, SHBG, טסטוסטרון ועוד.
לכן אבחון מדויק על ידי התבוננות במטופלת וזיהוי האלמנטים הדרושים לחיזוק הינו חשוב ביותר. גם במצבים בהם בדיקות הדם מראות תוצאות שליליות או חוסר איזון קל.
במקרים בהם נאבחן רמות אנדרוגנים (הורמונים זכריים) גבוהים, נשתמש בדקל הננסי – Serenoa Repens.
פירות הדקל הננסי מגיעים אלינו מאמריקה והוא מאוד מוכר בקרב בעלי הפרוסטטה המוגדלת שצורכים להורדת רמות DHT.
הצמח תורם בחסימת האנזים 5 אלפא רדוקטאז, האחראי על עליית ההורמונים הזכריים.
בזכות פעולה זו, הצמח מצליח להוריד את רמות האנדרוגנים בגוף הגבר או האישה.
מעבר לכך הצמח נחשב גם לנוגד דלקת, כך שיכול מאוד לתמוך בתסמיני האקנה.
צמח בעל חשיבות עצומה הוא האנג'ליקה הסינית – Dang gui. צמח מהרפואה הסינית, השורש לצמח יכולת לווסת את רמות האסטרוגן בגוף, לפי המסורת הסינית הצמח נחשב כמניע ומזין דם, פעולה זו תורמת בהנעת חומרים מזינים לאגן (רחם, שחלות) ולעור הפגוע ומסייע בחידוש רקמות וחידוש תאי אפיתל. לצמח השפעה נוגדת חמצון ונחשב לצמח מחזק של מערכת העצבים.
ישנם צמחים מעולים נוספים כמו פאוניה, ליקוריץ, שיח אברהם, בטטת בר, קוהוש שחור, ג'ינסנג אמריקאי ועוד רבים.
את הצמחים חשוב להתאים לאחר אבחון נכון
הנחיות כלליות לאורח חיים ותזונה לשחלות פוליציסטיות ואקנה
להזין את הגוף בהרבה נוזלים, להרבות בשתייה, במיוחד בחודשי הקיץ.
לא לגעת בכלל בפנים, לא לפוצץ, לא לגרד, פשוט להניח לפנים לעשות את פעולת הריפוי הטבעית ורצוי גם לא למרוח מלא איפור על הפנים על מנת שעור הפנים ינשום.
יש להימנע באופן מוחלט ממזונות מטוגנים, מסוכרים, צ'יפס, שתייה ממותקת, שוקולדים וכדומה.
שמירה על תזונה בעלת ערך גליקמי נמוך – לפירוט על כך ניתן לקרוא בדף סוכרת והלעזר בטבלת מזונות לפי ערכם הגליקמי
התזונה צריכה להכיל כמה שיותר מזונות עם ערך ORAC גבוה, זהו ערך המודד את כמות נוגדי החמצון במזון מסוים.
מזונות בעלי ערך ORAC גבוה הם כל סוגי פירות היער, כמו אוכמניות שחורות, חמוציות, פטל, תותים ובנוסף גם שום, פולי קקאו ושאר הפירות והקטניות.
שתיית חליטות תה ירוק- התה הירוק מכיל ערכים גבוהים של נוגדי חמצון – EGCG – המסייעים להילחם ברדיקלים החופשיים, שגורמים לפגיעה בעור, כלי דם, איברים פנימיים ומעודדים תהליכי הזדקנות.
אומגה 3 – אומגה 3 נוגדת דלקת, תורמת לבריאות התאים ובעלת פעילות נוגדת חמצון. ניתן לצרוך אומגה 3 בתזונה – זרעי פשתן, זרעי צ'יה, רגלת הגינה, אגוזים ודגי ים צפוני שהמומלצים ביניהם הם סרדינים (רצוי לא משומרים).
טיפול חיצוני באקנה
למרות ששורש הבעיה נמצאת בחוסר איזון פנימי, ניתן לזרז תהליכי החלמה
לכן טיפול חיצוני משתלב טוב.
האזור בו האקנה מפושט צריך להישאר נקי, אך סבונים חזקים מידי דווקא מחמירים את המצב.
הם גורמים להורדה מוחלטת של שכבת הסבום (שכבת חלב המופרשת בעור) מתאי זקיק השערה. הגוף מבין מכך שישנו צורך בהפרשת סבום חדשה וגבוהה יותר כדי להשלים את החסר.
ושוב המצב חוזר להיות דלקתי עקב חסימת זקיק השערה מעודף סבום.
לכן רצוי לעשות שטיפות עדינות,
לדאוג שהאזור לא יתייבש מידי, להוסיף חומרי הזנה לעור, כמו נוגדי חמצון ולדאוג לחיטוי מקומי. כיוון שרצוי שפעולה זו תהיה עדינה, לצמחי מרפא יש תפקיד מרכזי באותן שטיפות.
אפשרות נוספת יותר אך אגרסיבית- לטפטף על מקל אוזניים שמן אתרי של עץ התה ולמרוח על הפצעים.
לשמן עץ התה תכונות נוגדות דלקת חזקות כך שהן יכולות להפחית את האדמומיות ואת גודל הפצעון.
קרם קלנדולה – הקלנדולה נחשבת לאחד הצמחים הכי נפוצים לפתרון בעיות עור.
היא מתאימה כמעט לכל בעיית עור, כשהצמח מכיל חומרים פעילים המסייעים בהאצת תהליך האפיתליזציה – האצת חידוש תאי העור.
פעולה זו תורמת לאיחוי רקמות עור פגועות.
בנוסף לצמח יכולת אנטי דלקתית, הקלנדולה גם עוזרת בהפחתת גרד ופריחות.
לשיחת ייעוץ ותיאום תור השאירו פרטים
